woaw - bananen en mirakel frukt!
När jag var på gymmet var det några äldre kvinnor som diskuterade hur man skulle äta före och efter träning. Det var väldigt intressant att höra eftersom oftast säger man att de flesta har koll på hur man ska äta - men så var verkligen inte fallet.
Eftersom de var så nyfiken om hur det var så de var tvungen att fråga någon - och väljer den största killen på gymmet. De frågar hur han äter och han svarar att han äter före träning och direkt efter äter proteintillskott - ibland tar han även b-vitamin (särskilt b6vitamin eftersom det ingrå i protein och glykogennedbrytning)
Sen frågar tjejerna om banan är bra att äta.
Han svara "Åhh banan är jätte bra att äta, förut brukade jag äta ett kilo bananer innan träning. Bananer innehåller precis alla vitaminer och mineraler som du kan få i dig!"
Jag och fia som tränar vidare börjar småskratta eftersom den här gubben inte alls tänker på att det är vanliga motinoärer som sitter där vid maskinerna och tränare och dessutom är han helt ute och cyklar angånende bananerna.
Vad inehåller en banan?
*100 kcal cirka
*Fibrer
*B-vitamin
*C-vitamin
*Kalium
*Kalium
*Magnesium
Så, visst är bananen en otorligt bra frukt - speciellt efter träning. Men mirakelfrukt och innehåller allt? njaa, inte direkt.
Exempel som fattas:
*kalcium
*fett
*protein
*järn
*D-vitamin
*D-vitamin
och en hel del till...
