Utmana dig själv
Jag har varit (är) inne i en svacka gällande träningen de senaste två veckorna. Började med att jag blev förkyld och inte kunde träna. Sedan är det så mycket andra faktorer som ställer in för mig, så som jobbstress, inget träningskort och en god träningsvän har flyttat härifrån. Sedan har jag väl antagligen varit rätt slö också, det ska jag inte bortse från. Men alla andra faktorer påverkar såklart denna slöhet.
På grund av min svacka försöker jag peppa mig själv med en utmaning. Jag har börjat med att ta fram ett block och mäta mig själv; höfter, rumpa, mage, bröst, armar och lår. Jag vill egentligen inte se några förminskade mått (förutom möjligen magen), för annars vill jag gärna öka i mått.
Sedan har jag även gjort olika övningar och sett över hur många repetitioner eller hur länge jag kan göra vissa övningar. De övningar jag för tillfället har genomfört är chins, vanliga raka sit-ups, armhävningar och tricepshävningar på tå, plankan och benböj. Är för tillfället inte speciellt stolt över resultaten, men man måste börja någonstans, eller hur?
Om någon är intresserad av hur mycket (eller ja lite) jag klarade på varje övning så kommer det här:
- Chins - 5 st.
- Vanliga, raka sit-ups - 50 st.
- Armhävningar på tå - 15 st.
- Tricepsövningar på tå - 5 st.
- Plankan - 1 min, 7 sek.
- Benböj, riktigt djupa - 50 st.
Kanske jag, med mina resultat, kan peppa någon annan att genomföra detta också och kanske känner ni er grymt bra som klarar mer än mig? ;-)
/Johanna
Kommentarer
Petra
Bra pepp inlägg!
Duktig du e
Jag e nere i en riktig träningssvacka just nu!
MÅSTE ta tag i de
Trackback
