Så, kan det finns nå nyttigheter i detta mellanmål eller smakade det bara himmelskt gott?

Bland annat i nötter finns vitaminet E-vitamin. E-vitamin är ett fettlösligt vitamin (vilket inte är toxiskt som andra fettlösliga vitaminer) Detta vitamin är också en Antioxidant och därför väldigt viktigt att få i sig samt skyddare detta vitamin våra fettvävnader. Samt är E-vitamin otorligt bra för vår hud och skyddar oss mot UV-strålning! (alltså perfekt att frossa i under sommaren eller i skidspåren!)

E-vitamin finns i nötter, olja, avokado samt fet fisk! Dagsintaget är 8-10 mg och mängden finns i 1 msk solrosolja.

Bristsymtomen du kan känna av är: inga kända. (även fast detta inte är känt är det viktigt att äta detta vitamin. såklart?)

//Sandra